이지현 박사 | ④ 탈모 멈추는 생활습관 3가지

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안녕하세요,

여러분의 건강한 모근과 풍성한 내일을 연구하는

의학박사 이지현입니다.

1~3편을 통해 두피 겉면을 깨끗하게 비우고

영양을 채워주는 '외부 홈케어'

실천해 보셨나요?

하지만 두피 겉 케어만큼 중요한 것이 있습니다.

바로 모근으로 영양을 전달하는

'몸속 환경(속 케어)'입니다.

아무리 좋은 제품을 발라도

혈액순환이 원활하지 않고

몸속에 염증과 스트레스가 쌓여 있다면,

모낭 세포도 제 기능을 하기 어렵습니다.

마지막 4편에서는

모발 자생력을 높이는 '속 케어' 루틴을

알아봅니다.

💡 체크리스트

✅ 밤 시간대에는 잠자리에 들고,

수면 시간 규칙적으로 지키기

✅ 하루 3번 목·승모근 스트레칭하기

✅ 목 뒤 풍지혈 지압으로 두피열 풀어주기

✅ 항산화·항염 성분 꾸준히 챙기기

📌 핵심 루틴 한눈에 보기

💤 1. 모낭 세포가 회복하는 시간,

충분한 '수면'

모발을 만들어내는 모유두 세포와

모낭 세포의 회복과 재생에는

깊고 충분한 수면이 중요한 역할을 합니다.

🩸 2. 두피 열을 내리고

혈류를 돕는 스트레칭 & 지압

목과 어깨 근육이 뭉치면

머리로 올라가는 혈액순환이 방해받아

두피열이 쌓이고 모근이 약해질 수 있습니다.

🌿 3. 항산화 & 항염 생약 성분으로

'이너뷰티' 완성

겉에 바르는 영양제와 함께

몸속 활성산소와 염증 환경을 관리해 주는 성분을

챙기면, 두피 컨디션 유지에 더 도움이 됩니다.

💡 스트레스와 피로로 쌓인 활성산소(ROS)는

모낭 세포를 손상시킬 수 있습니다.

항산화에 도움이 되는 성분을

꾸준히 챙기는 것이 중요합니다.

🧪 주목할 핵심 성분