건강 이야기부터 일상 이야기까지 같이 소통해요
그냥 마시면 손이 안 가는데 레몬 한 조각만 아주 얇게 썰어 넣으면 마시기 훨씬 수월해져요. 향도 상큼해지고 밍밍한 맛도 사라져서 하루 물 섭취량 채우기가 한결 편해졌습니다. 섭취량은 각자 신장 기능에 따라 다르겠지만 참고하세요.
통풍은 혈액 내 요산이 체내 과도하게 축적되면서 발생하는 염증성 질환이다. 신장을 통해 요산이 원활히 배설되지 못해 병에 걸리는 환자가 대부분이지만 요산 배출 기전의 약보다 요산 생성 억제제가 더 많이 사용되는 이유는 부작용 때문이다. 1970년대 개발된 요산 배설 촉진제인 ‘벤즈브로마론’은 간독성, 요로결석 등의 문제로 미 식품의약국(FDA) 허가를 받지 못했다. 국내에서도 요산 생성 억제제 복용 후 차도가 없으면서 요로결석이 없는 환자에게 한정적으로 사용된다. 업계 관계자는 “요산 배설이 증가하면 소변 내 요산 농도가 높아져 요로결석 등이 생길 수 있어 1차 치료제로 사용되지 않는다”고 설명했다. 반면 JW중외제약(001060) 은 요산 배설 기전의 신약 에파미뉴라드를 개발하고 있다. 신장 근위세뇨관의 요산수송체-1(URAT1)을 선택적으로 억제해 재흡수되는 요산을 줄이는 방식이다. 임상 2상에서 안전성과 내약성을 확인해 ‘베스트 인 클래스’ 가능성이 크다는 평가를 받고 있으며 중등도 신기능 저하 환자에게서도 안정성을 확보했다. 회사 측은 임상 3상을 내년 마무리하고 이르면 2027년 시판을 목표로 하고 있으며 최근 미국 용도 특허를 취득하는 등 글로벌 진출에도 속도를 내고 있다. 제약 업계 관계자는 “에파미뉴라드는 기전이 다른 페북소스타트와 비교하는 방식으로 글로벌 임상 3상이 진행되고 있다”며 “요산 생성 억제제 지위를 대체하는 것까지 염두에 둔 것”이라고 설명했다. 이어 “투여 기간이 12주인 2b상으로는 요로결석 등을 확인하는 데 한계가 있는 만큼 1년간 투여하는 3상에서도 안정성을 확보할 시 1차 치료제 시장을 대체하거나 병용요법으로 활용될 가능성이 있다”고 덧붙였다. 기존 요산 생성 억제제의 한계를 보완해 신약을 개발하는 업체들도 속도를 높이고 있다. 페북소스타트 유통사인 SK케미칼(285130) 은 자료제출의약품(DWLD) 형태로 ‘SID2406’의 임상 3상을 진행 중이며 임상 일정에 비춰 2028년부터 판매가 가능할 전망이다. 업계에서는 페북소스타트 기반 성분을 개선해 안전성과 효능을 최적화하는 방향일 것으로 보고 있다. 개발 속도가 가장 빨랐던 LG화학(051910) 은 요산 생성 억제제 ‘티굴릭소스타트’ 글로벌 임상을 상업성 문제로 3월 중단했다. 다만 중국 파트너사 이노벤트바이오로직스가 중국 내 3상 진입을 준비 중이다. 이노벤트에 따르면 해당 후보물질은 중국 환자 대상 임상 2상에서 페북소스타트 대비 우수한 요산 감소 효과를 보였다. 한편 글로벌 시장조사업체 그랜드뷰리서치에 따르면 글로벌 통풍 치료제 시장은 지난해 약 27억 달러에서 2030년 41억 달러로 성장할 전망이다. 국내에서도 환자 수가 꾸준히 증가해 건강보험심사평가원 기준 2020년 46만 8083명에서 2023년 55만 3254명으로 늘었다. 출처 : https://www.sedaily.com/article/14156920
안녕하세요 영물 8개월째 복용중인 50대 중반 아줌마입니다 저는 3가지 효과를 보고 있습니다 혈당관리- 갱년기로 혈당이 조금씩 올라 100-110 전단계 수준으로 올라가더니 현재는 80-90 사이로 유지되고 있어요 수면관리-갱년기로 열감 때문에 새볔마다 잠이 깨곤 했는데 지금은 새벽에는 열감이 오르지 않아 아주 잘 자고 있습니다 탈모관리-저는 머리숱이 아주 많고 흰머리도 거의 없습니다 그러나 50대 초반부터 앞머리가 가늘어지고 M자로 이마가 넓어져 살짝 고민이 되기 시작했는데 영물과 함께 머리에 뿌리는 스프레이 제품을 같이 사용했습니다 현재 제 앞머리는 머리카락이 굵어졌고 풍성합니다. 아주 신통방통 기분이 좋습니다. 가격대가 있어 고민은 되지만 꾸준한 복용으로 효과를 보고 있기 때문에 감사한 마음으로 구독중입니다~~^^
지난번에 순천국가정원박람회 방문후 부모님과 함께 하고 싶어 다시 한번더 왔네요. 손자랑 같이~~~
당뇨약이 점점 안 듣는 진짜 이유, 당신 몸이 이미 약에 길들여졌기 때문입니다 당뇨약이 점점 안 듣는 것처럼 느껴지는 이유는 약 자체의 문제가 아니라 몸의 대사회로가 더 악화되기 때문입니다. 당뇨의 본질은 단순한 혈당 상승이 아니라 인슐린저항성, 간의 과도한 당 생성, 근육 감소, 생활리듬 붕괴가 함께 얽힌 대사 이상입니다. 처음엔 약이 잘 듣지만 시간이 지나며 복부지방 증가, 활동 부족, 수면 부족, 스트레스, 지방간 등으로 같은 약으로는 감당이 어려워집니다. 즉 “약발이 떨어진 것”이라기보다 몸이 점점 더 완고한 대사 상태로 굳어지는 것입니다. 생활습관은 그대로인데 약에만 의존하면 몸은 스스로 혈당을 조절하는 힘을 잃고, 더 많은 약이 필요한 구조로 바뀔 수 있습니다. 그래서 중요한 것은 약을 무조건 늘리기보다 ‘대사 리셋’을 통해 혈당이 덜 튀는 몸으로 방향을 바꾸는 것입니다. 대사 리셋의 핵심 첫째는 근육을 살리는 것으로, 식후 걷기와 근력운동은 포도당 처리 능력을 회복시키는 데 중요합니다. 둘째는 식사 구조를 바꿔 혈당 스파이크를 줄이는 것이며, 정제탄수화물을 줄이고 단백질·식이섬유 중심의 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 셋째는 수면과 스트레스 리듬을 회복하는 것으로, 잠 부족과 스트레스는 혈당을 올리고 복부지방을 늘려 약 효과를 떨어뜨립니다. 결론적으로 당뇨 치료의 핵심은 약만 더하는 것이 아니라 몸의 대사회로를 다시 세팅해 약이 잘 듣는 방향으로 되돌리는 데 있습니다.
밀양엔 이쁜곳이 많아요. 용궁사 절 부근에 주차를 하고 천천히 올라갔습니다. 건강을 위해 열심히 걸어요
[네이버지도] 팔도수산 제주공항본점 제주 제주시 임항로 27 1층 https://naver.me/xdkF4CNn 칼치회. 모듬회 추천합니다.. 사진은 안들어가져요..ㅠ
식단 제한 없는 분들한테는 완전 유용한 정보인데 신장 질환자들은 조심해야 할 것 같아 가져왔어요😅 신장이 약하면 나트륨을 몸 밖으로 잘 못 내보내서 소금차나 국물 보충했다가는 오히려 역효과 날 수 있어요🚨 다들 자기 몸에 맞게 건강 챙기기!💙
농촌진흥청에서 운영하는 '영양 성분 계산기' 사이트가 있더라고요. 오늘 먹은 메뉴 검색하면 칼로리부터 단백질 지방 당류 등 모든 영양성분이 얼마나 되는지 바로 나와요 👉 농식품올바로 영양 계산기: https://koreanfood.rda.go.kr/kfi/fct/fctNutCal/list?menuId=PS03564 여러분도 꼭 한 번 들어가서 체크해보세요 ㅎㅎㅎ
요즘 편의점이나 마트 가면 '단백질 40g 듬뿍!' 적힌 빵이나 음료 진짜 많죠? 건강에 좋을 것 같아서 무심코 사 드시는 분들 많으실 텐데... 우리처럼 관리하는 사람들에겐 진짜 조심해야 할 폭탄 일 수 있대요! 💣 오늘 좋은 기사를 하나 발견해서 핵심만 요약해 드려요. 1. 단백질도 '과유불급' (독이 될 수 있어요) "단백질은 무조건 다다익선!"이라는 생각에 권장량(하루 열량의 20%) 이상을 훌쩍 넘겨 드시는 분들이 꽤 많대요. 이렇게 너무 많이 먹으면 당뇨나 다른 질병 위험이 오히려 쑥쑥 올라간다고 합니다. ㄷㄷ 2. 가공식품 말고 '자연식품'으로! 기사에서 전문가가 콕 집어 말하길, 프로틴 과자나 음료 같은 가공식품은 굳이 먹을 필요가 없대요. 특정 성분만 농축돼서 오히려 영양 불균형이 올 수 있거든요. 3. 한 끼에 몰아 먹기 절대 금지 ❌ 단백질은 탄수화물이나 지방이랑 다르게 우리 몸에 '저장'이 안 된대요. 그러니까 고기 뷔페 가서 한 끼에 왕창 먹는 건 소용이 없고, 매 끼니마다 내 체중에 맞게 조금씩 나눠서 먹어야 대사가 원활하게 돌아간다고 합니다. 우리 모두 똑똑하게 관리합시다 💪 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/02/10/2026021003564.html
당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 당 섭취를 주의해야 합니다. 최근, 한국인이 평균적으로 사과를 통해 가장 당을 많이 섭취한다는 통계 결과가 나왔습니다. 당뇨 환자는 사과를 멀리해야 하는 걸까요? 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 사과가 한국인 당 섭취 급원 1위 식품으로 꼽혔습니다. 2. 생과일 형태로, 하루에 한 개 정도는 좋습니다. 🔎 출처: 헬스조선 (밀당365) https://m.health.chosun.com/mildang365/html/news/20260206175102.html
2부도 좋아서 가져왔어요!! "평일엔 피곤하니까 주말엔 점심까지 푹 자야지~" 하시는 분들 계시죠? (저 포함... 찔리네요 😅) 피로가 풀리는 줄 알았는데, 오히려 내 몸을 망치는 최악의 습관 이라고 합니다. 전문가 말로는 이게 '사회적 시차' 라고 하는데요. 평소보다 2시간 이상 늦게 일어나면, 우리 몸은 매주 주말마다 혼자 해외여행 다녀온 것처럼 시차 적응을 못 한대요. 이게 반복되면... 심장 질환, 뇌혈관 질환, 조기 사망률 이 확 올라간다고 합니다. ㄷㄷ 무서워요 (보약인 줄 알았던 늦잠이 독약이었네요 ㅠㅠㅠㅠ) 정 피곤하면 기상 시간은 똑같이 맞추고, 차라리 낮잠을 잠깐 자는 게 낫다고 합니다. 이번 주말부터는 늦잠 금지입니다! 🙅♀️
오늘 이 영상 보고 충격받아서 가져왔어요. 보통 밤에 1~2번씩 깨는 거 대수롭지 않게 생각하잖아요. 근데 그게 위험한 신호일 수도 있대요. 화장실이 가고 싶어서 깨는 게 아니라, 자다가 숨이 막혀서(수면 무호흡) 뇌가 살려고 깨우는 건데 우리가 화장실로 착각하는 거라고 하네요.. 와... 진짜 무섭지 않나요? 😨 특히 주무실 때 코 고시는 분들! 이게 쌓이면 밤새 심장이랑 혈관을 다 망가뜨려서 뇌졸중, 심장마비 확률을 3~4배 나 높인다고 합니다.. 단순히 "물 많이 마셔서 그렇겠지~" 하고 넘길 일이 아니네요. 혹시 내 증상 같다면 꼭 체크해보세요!!!!
스트레스받으면 혈압부터 오르는 느낌 드시죠? ㅠㅠ 그럴 때 1분 만에 마음 가라앉히는 의학적인 호흡법 해보세요. 4초간 코로 깊게 들이마시고 7초간 숨을 멈추세요 8초간 입으로 '후~' 하고 천천히 내뱉으세요. 이거 3번만 반복해도 부교감 신경이 자극돼서 마음이 편안해진다고 합니다. 지금 글 본 김에 같이 한번 해볼까요? 🧘♀️
몸에 좋다고 선물 받은 녹즙이나 흑염소, 과일즙... 🎁 너무 감사하지만, 신장 안 좋은 사람한테는 칼륨 농축된 폭탄일 수 있대요 ㄷㄷ 아깝더라도 즙보다는 그냥 과일 깎아 먹는 게 훨씬 안전하다니까 조심합시다!
신장 관리 때문에 눈물을 머금고 커피 끊으신 분들 많으시죠? 그래서 차선책으로 '디카페인'을 선택하시는 분들도 계실 텐데요. 디카페인도 조심해야한대요. 원두 자체가 가진 칼륨 성분은 디카페인 공정을 거쳐도 사라지지 않고 카페인은 빠져도 '칼륨'은 그대로라고 하더라고요. 디카페인이라는 이름에 속아 방심하지 마시고, 오늘도 똑똑하게 성분 따져가며 관리합시다! 우리 몸은 소중하니까요. 💪
모니터 오래 보니까 눈이 너무 피로하더라고요. 그럴 때 하기 좋은 운동! 먼 곳 보고 눈 깜빡이기 1분~~ 너무 간단하죠? 지금 바로 해주세요!
왜 어떤 사람은 커피가 필요 없고 어떤 사람은 계속 필요할까? 맨날 커피 달고 사시는 분들 계시죠? 저도 그런데요.. ㅠㅠ 왜 누구는 한 잔만 마셔도 쌩쌩하고, 왜 누구는 3~4잔을 마셔도 하품이 나올까 궁금해서 좀 찾아봤거든요. 근데 이게 에너지가 없어서가 아니라 '쓰고 남은 찌꺼기' 때문이라고 하네요? 신기해서 공유해봅니다! 1. 카페인은 피로를 없애는 게 아니라 '연기'하는 것 우리가 에너지를 쓰면 몸에 '아데노신(피로물질)' 이랑 '요산(찌꺼기)' 이 쌓이는데, 카페인은 뇌가 "아 피곤해!"라고 느끼는 신호를 잠시 못 받게 차단하는 거래요. 한마디로 해결은 안 하고 전화를 잠시 안 받는 셈 인 거죠. ㄷㄷ 2. 진짜 문제는 '쌓여있는 찌꺼기' 진짜 문제는 에너지 다 쓰고 남은 요산 이 몸에서 안 빠져나갈 때 생깁니다. 찌꺼기가 계속 쌓이면 세포 안의 에너지 발전소(미토콘드리아)가 지쳐버려서, 아무리 커피를 때려 부어도 몸은 계속 "더 큰 자극!"을 원하게 되는 악순환이 생기는 거죠. 3. '배출 경로'를 열어주는 게 핵심 (연구 결과) 최근 연구 데이터 보니까 진짜 신기한 게 있더라고요. 배출이 꽉 막힌 상태에서 '돌외잎' 성분을 넣었더니, 요산 배설이 215.8%나 증가 했대요! 막혔던 배출구가 다시 열리면 요산 부담이 줄어들면서 세포가 다시 에너지를 잘 만들기 시작하는 원리라네요. 4. 결론: "비우면 다시 흐릅니다" 피곤하다고 자꾸 커피만 밀어 넣을 게 아니라, 몸 안에 쌓인 찌꺼기(요산)를 잘 비워주는 게 진짜 회복인 것 같아요. 배출이 잘 되면 억지로 버티려고 마시던 커피가 아니라, 내가 즐거워서 마시는 커피가 될 수 있다고 하니 우리 오늘부터라도 '배출'에 신경 좀 써야겠어요! ㅎㅎ
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