💬 통풍은 어떤 병 인가요?
통풍은 관절에 통증과 염증을 유발하는 질환으로, 주로 요산이 과다하게 축적되면 발생해요.
요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는데, 이 요산이 혈액 내에서 과도하게 쌓이면 관절에 결정체 형태로 쌓이게 되고,
이로 인해 극심한 통증을 유발하게 되죠.
특히, 엄지발가락의 관절에서 자주 발생하는데, 이곳은 통풍 발작이 가장 흔하게 나타나는 부위예요.
통풍은 남성에게 더 많이 발생하며, 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 위험요소와 관련이 깊어요.
✔️통풍의 주요 증상
① 엄지발가락이 붓고 뜨거우며 참기 힘든 통증
② 낮보다는 밤에 통증이 심해짐
③ 뼈 마디가 울퉁불퉁 붓게 되고, 빠져나가는 느낌이 든다.
④ 일부 환자는 미열, 오한, 피로감 등 전신 증상이 동반
💬 그럼 신장은 어떤 역할을 하나요?
신장(콩팥)은 우리 몸에서 혈액을 정화하고, 노폐물과 과잉 수분을 배설하는 기능을 해요.
또한 전해질의 균형을 유지하고, 혈압 조절에도 관여해요.
신장은 요산을 포함한 여러 노폐물들을 배설하는데,
신장기능이 저하되면 요산이 배출되지 못하고 체내에 쌓이게 되면서 결국 통풍으로 이어질 수 있습니다.
💬 통풍과 신장의 관계는 어떤가요?
통풍과 신장은 밀접한 관련이 있어요.
만약 신장의 기능이 저하되면 요산의 배설이 원활하지 못해 요산 농도가 높아지게 됩니다.
이는 통풍의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나에요.
신장기능의 저하로 요산의 배설이 부족하게 되면서,
관절의 연골·힘줄·주위조직에 날카로운 형태의요산 결정체들이 침착되어 조직들의
염증 반응을 불러와 극심한 통증을 유발하는 통풍이 발생하게 돼요.
🩺 통풍의 진단
무증상인 경우 요산 수치가 7mg/dl 이상이면 무증상 고요산혈증이라고 하며 치료하지 않는 경우가 대부분이에요.
하지만 관절이 붓거나 통증이 유발되는 경우엔 반드시 치료해주는 것이 좋아요.
요산 수치가 9mg/dl 이상이라면 신장의 기능을 악화시킬 우려가 있으므로, 치료를 권하기도 해요.
👨🏼⚕️ 통풍 예방하기
SOLUTION 01
충분한 수분 섭취 및 보충
✔️충분히 물을 섭취하여 요산이 배설될 수 있도록 해요.
물은 요산을 소변으로 배출하는데 중요하므로, 특히 땀 배출이 많은 계절에는 물을 충분히 자주 마셔 주세요.
그리고 갈증을 유발하는 카페인 음료는 피하는 것이 좋아요.
SOLUTION 02
고퓨린 식품 줄이기
✔️고퓨린 식품을 줄여서 섭취해주세요.
고퓨린 음식에는 붉은 고기류, 어패류, 시금치, 내장류, 등푸른 생선, 오징어, 밀가루, 과당이 함유된 음료 등이 있습니다.
특히 꼭 피해야하는 것은 "술"입니다.
그 중에서도 맥주는 다른 술에 비해 10배 이상의 퓨린을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
SOLUTION 03
꾸준한 운동
✔️규칙적인 운동과 체중 관리를 해주세요.
주 3~5회, 하루 30분 정도 땀이 살짝 나는 정도의 걷기나 자전거 타기 등
가벼운 유산소 운동은 요산수치를 안정시키고 신진대사를 개선하는데에 도움이 돼요.
그리고 과체중 및 비만은 요산 배출을 방해 하므로 적정체중을 유지하는게 좋아요.
통풍과 신장은 서로 밀접하게 연결되어 있어요.
하나가 나빠지면 다른 하나가 나빠지는 악순환이 반복될 수 있으니,
신장의 건강을 유지하는 것이 통풍의 예방과 치료에 매우 중요해요!
통풍이 의심되거나 신장 건강에 문제가 생기기 전에 식습관과 적절한 운동으로 몸을 건강하게 만들어요☺️
* 본 게시물은 건강 정보 제공을 위한 일반적 설명이며,
의료적 진단·치료 목적이 아닙니다.
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