영상출처 | 박민수박사 유튜브
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｜닥터키드니 건강정보
⚠️ 개인의 치료 결정 및 약물 사용은 반드시 전문의와 상의하세요.
⚠️ 비만치료제 주사는 비만 치료를 위한 전문 의약품입니다.
정상 체중인 분들의 미용 목적 사용은 권장되지 않습니다.
💉
혹시 이런 생각
하고 계신가요?
요즘 SNS에서, 지인들 사이에서
입소문 난 그 주사.
"주변에 다들 맞는다던데..."
"주사 한 방이면 식욕이 사라진다던데?"
…
"나도 한 번 맞아볼까?"
잠깐,
그 주사 맞기 전에
이 글부터 읽어주세요.
🧠 왜 함부로
맞으면 안 되는가
비만치료제의 핵심 원리
: 몸의 속도를 늦춘다
❗️이 주사, 단순히
'살 빼는 약'이 아닙니다.
뇌와 위장 운동을 느리게 만들어
포만감을 오래 유지합니다.
얼핏 보면 너무 좋습니다.
배가 안 고프니까요.
하지만 '덜 먹게' 되는 순간,
몸의 필수 영양소 공급도 같이 무너집니다.
덜 먹어도 괜찮으려면
어떻게 해야 할까요?
이 치료의 성공 여부,
지금부터 말씀드릴 4가지를
얼마나 잘 지키느냐에 달렸습니다.
🧱 솔루션 1: 단백질
🚨 근육이 빠지면 기초대사량 박살
→ 살이 더 잘 찌는 체질이 됩니다.
🟢 방법
체중 1kg당 1.2g의 단백질 섭취
🟡 주의
주사로 속이 더부룩해 많이 먹기 힘듭니다.
🟢 방법
- 하루 4~6번 쪼개서 20g씩 섭취
- 먹기 쉬운 그릭 요거트, 두부, 흰살 생선 섭취
💧 솔루션 2: 수분·전해질
🚨 치료의 흔한 부작용 : 어지러움, 두통
→ 탈수를 막아야 합니다.
🟢 목표
체중 1kg당 30ml의 수분 섭취
🟡 주의
물만 많이 마시면 전해질 부족으로 더욱 어지럽습니다.
🟢 방법
- 물에 약간의 소금 타기
- 이온 음료로 전해질 균형 맞추기
🌿 솔루션 3: 섬유질
🚨 치료 중도 포기의 가장 큰 이유 : 변비, 메스꺼움
→ 위장 운동이 느려지니 당연히 결과입니다.
🟢 목표
섬유질 하루 25g 섭취
🟡 주의
갑자기 확 늘리면 가스, 복통 심해짐
🟢 방법
- 채소, 해조류 '천천히, 점진적으로' 늘리기
메스꺼움이 심하다면 ?
- 소량 식사 / 기름기 쫙 빼기 / 천천히 씹어 먹기
🏋️ 솔루션 4: 근력 운동
🚨 지금 급한 것은 유산소가 아닌 '근력 운동'
→ 몸에게 "근육을 분해하지 말라"는 신호 보내기
🟢 목표
주 2회, 약간 힘들다 싶을 정도로 반복
🟢 방법
- 하체 : 스쿼트, 의자 잡고 앉았다 일어나기
- 상체 : 푸시업 변형 동작
- 등 : 밴드 당기기
⏳ 유지기:
주사를 끊은 후가 진짜 시작
🔁 리듬을 유지하세요
리듬이 깨지면:
→ 스트레스 → 가짜 식욕 → 폭식
→ 요요
📌 리듬 유지법
🕗 기상 시간 고정 (주말 포함)
📵 잠들기 전 스마트폰 OFF
🧠 주사의 주인이 되세요
이 주사, 분명 혁신적인 치료제입니다.
하지만..
몇 kg 감량보다 더 중요한 것은
무너지지 않는 대사 시스템을 만드는 것입니다.
📌 잊지마세요 !
✓ 비만이 '질병'인 분들만 맞아야 합니다
✓ 시작부터 끝까지, 반드시 의사와 상의하세요
✓ 단백질·수분·섬유질·근력운동, 4가지 원칙을 꼭 지키세요
✓ 중단할 때도 의료진과 충분히 상의하세요
신장은 침묵의 장기입니다.
아프기 전까지 아무 증상이 없기에,
일상의 습관이 예방의 전부라고 해도
과언이 아닙니다.
충분한 수분 섭취는
신장 건강을 위한 첫 걸음입니다.
하지만 그 외에도 식단, 영양 보조, 생활 습관 관리가
전체적으로 조화롭게 이뤄져야
진짜 관리가 됩니다.
닥터키드니는 신장 디톡스에
특화된 건강 식품을 통해
부담 없이 일상 속 관리를 돕는
파트너가 되고자 합니다🧡
💧 하루 한 모금의 과학, 닥터키드니
이미지 출처 : FREEPIK
* 본 게시물은 건강 정보 제공을 위한 일반적 설명이며,
의료적 진단·치료 목적이 아닙니다.
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